Fragen und Antworten
Was muss ich anziehen bzw. mitbringen, wenn ich zum Termin komme?
Bequeme Kleidung wie z. B. Leggins, anliegendes T-Shirt. Die Bowen-Griffe können auch auf Kleidung ausgeführt werden. Da wäre es gut, wenn es kein rutschiger Stoff ist. Ansonsten ist nichts mitzubringen. Alles Weitere ist vorhanden: Yogamatte, Decke, Kissen, Hilfsmittel und Getränk. Alles da! Auch bei einer Aromaölmassage ist für alles gesorgt - einfach zum Termin kommen.
Was versteht man unter Bowen?
Bowen ist der Name des Erfinders von der Entspannungstechnik Bowtech®. Er heißt Tom Bowen und lebte in Australien. Bowtech® ist zusammengesetzt aus dem Namen Bowen und Technik. Hier kannst du mehr über Bowtech® erfahren: Bowtech-Akademie
Was ist der Unterschied zwischen Bowen und Yoga?
Bei einer Anwendung mit der Bowen Technik werden durch sanfte Griffe durch den BowenAnwender Impulse im Körper ausgelöst, die ihn in eine Tiefenentspannung bringen. Die körpereigenen Selbstregulierungskräfte werden aktiviert und somit können sich Blockaden im Körpersystem lösen. Der Klient ist hierbei völlig passiv. Er fühlt und spürt lediglich in sich hinein, wo Reaktionen durch die Griffe stattfinden und kommt mit jedem Griff mehr in eine tiefe Entspannung. Im Yoga hingegen ist man selbst aktiv. Ob körperlich in den Asanas oder in den Atemübungen in dem sogenannten Pranayama.
Was bringt mir Yoga?
Mit regelmäßiger Yogapraxis gewinnt der Körper immer mehr an Flexibilität und Stabilität. Durch den geführten und bewussten Atem kommt der Geist und somit das sich ständig drehende Gedankenkarusell zur Ruhe. Alltäglichen Herausforderungen steht man somit gelassener gegenüber.
Welche Entspannungsmethoden gibt es?
Da gibt es einige zu nennen: Meditation, Yoga, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training, Bowtech®, Fantasiereisen und vieles mehr.
Welche Yoga-Arten gibt es?
Es gibt mittlerweile sehr viele unterschiedliche Yogastile. Um den richtigen Yoga für sich zu finden, muss man sich etwas auf die Suche begeben und einfach mal ausprobieren. In den Volkshochschulen, Vereinen oder Studios werden jedoch hauptsächlich die Stile Hatha-Yoga, Vinyasa-Yoga, Yin-Yoga oder Ashtanga-Yoga angeboten. Kundalini Yoga gehört ebenso noch zu den bekannten Yogastilen. Dieser Yogastil wird jedoch eher in speziellen Yogastudios unterrichtet. Ich unterrichte in meinen Kursen Hatha-Yoga und Vinyasa-Yoga.
Welches Yoga passt zu mir?
Das richtet sich jeweils nach den sehr individuell unterschiedlichen Bedürfnissen, die jeder Mensch hat. Der eine mag oder braucht es eher sportlich und herausfordernd, weil er z. B. eine sitzende Tätigkeit ausübt, der andere wünscht sich eher ein ruhigeres Yoga, weil sein Alltag schon sehr herausfordernd ist.
Welcher Yoga-Typ bin ich?
Dies richtet sich nach den persönlichen Bedürfnissen. Ein sportlicher Typ ist beispielsweise in einem Ashtanga-Yoga-Kurs gut aufgehoben. Ein weniger sportlich orientierter Mensch fühlt sich in einem Yin-Yoga oder Hatha-Yogakurs wohler. Wer fließende Bewegungen mag, ist im Vinyasa-Yoga richtig, und wer sein Körpersystem reinigen will ist im KundaliniYoga richtig.
Was ist TriaYoga?
TriaYoga ist ein speziell für den Triathleten abgestimmte Yogapraxis. TriaYoga stellt die Ausgleichseinheit des Triathleten dar und rundet sein Trainingsprogramm als 4. Disziplin ab. Der Sportler befindet sich somit psychisch und physisch im Gleichgewicht.
Was entspannt die Muskeln?
Ist ein Muskel dauerhaft angespannt, z. B. durch einseitige Bewegung, Belastung oder zu vielem Sitzen, entstehen Verhärtungen, die sehr schmerzhaft sein können. Hier können alle Entspannungsmethoden helfen, wie Wärmeanwendungen, Sauna, lockere Mobilisation, Yoga, Massage, Bowtech uvm.