Progressive Muskelentspannung

Entspannung durch Anspannung 

Das klingt paradox? Doch genau so funktioniert diese besondere Technik, die deinen Körper in eine tiefe Entspannung begleitet. Das gelingt durch bewusstes Anspannen, Lockern und Nachspüren einzelner Muskelgruppen in einer vorgegebenen Reihenfolge. Eine stärkere Durchblutung der entsprechenden Muskelpartien wird dadurch ausgelöst, die der Körper als Entspannung registriert.  

Du spürst es daran, dass sich dein Herzschlag beruhigt, deine Atmung tiefer wird und sogar dein Blutdruck sinken kann. Daher ist die Progressive Muskelentspannung eine Wohltat für deinen Körper, aber auch für deinen Geist. So lernst du auch den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Wohlspannung kennen.

Den Körper besser wahrnehmen

Obwohl der Lernprozess dieser Technik ca. 2 Monate dauert, so kannst du die positiven Effekte unmittelbar spüren. Ich begleite dich in dieser Zeit, damit du die Abfolge danach entspannt durchführen kannst. 

Termine: Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare Methode mit einem nur geringen Zeitaufwand. Es gibt keine Kontraindikationen. Du kannst sie mit einem meiner anderen Angebote wie z. B. Yoga oder Bowtech kombinieren oder aber auch einzeln buchen. Lass uns miteinander sprechen, ruf mich dazu gerne an. 

Kosten: Pro Einheit (60 Minuten) 50,-.  Möchtest Du ein 10er Abo buchen, dann reduziert sich der Preis auf insgesamt 450,-.

Mitbringen: Bitte trage warme und bequeme Kleidung, in der du gut entspannen kannst. Alles andere habe ich vor Ort.

Kontakt: Schreib mir gerne eine Mail, dann vereinbaren wir einen Termin.